Mityba sportuojantiems: kaip maitintis, jei norite pasiekti geriausių rezultatų

Visiems sportuojantiems, norintiems pasiekti užsibrėžtų tikslų, vien sportuoti nepakanka. Ne ką mažiau svarbi subalansuota ir sveika mityba – maisto reikia ne tik alkiui numalšinti, bet ir organizmui aprūpinti energija. Taigi tinkama mityba yra vienas svarbiausių veiksnių, padedančių pasiekti geriausių rezultatų.

Šis mitybos specialistės Anitos Bean bestseleris naudingas visiems sportuojantiems ir besirūpinantiems sveikata. Tai praktinis sporto mitybos vadovas ir receptų knyga – čia gausu ne tik moksliniais tyrimais grįstų patarimų, valgiaraščių planų, bet ir paprastų, gardžių bei maistingų patiekalų receptų, kurie suteiks energijos, padės subalansuoti mitybą ir skatins gyventi sveikiau.

· Ką valgyti ir gerti, kad nepritrūktumėte energijos ir skysčių?

· Kaip numesti svorio ar užsiauginti raumenų?

· Kada ir ką valgyti, kad kuo greičiau atgautumėte jėgas po treniruotės?

· Sugriaukite mitus apie sporto papildus ir įvertinkite jų naudą.

· Pasinaudokite knygoje pateikiamais valgiaraščių planais.

· Sužinokite, ką valgyti, kad sektųsi varžybose.

Anita Bean – patyrusi sportininkė, viena labiausiai pripažintų kvalifikuotų mitybos specialisčių Jungtinėje Karalystėje. Ji yra bestselerių apie mitybą ir sportą autorė, išleidusi 27 knygas, taip pat daugelio leidinių apie sveiką gyvenseną bendraautorė.