Siūlomoje knygoje pateikiamos praktinės rekomendacijos norintiems užsiimti jogos pratimais sveikatinimo tikslais, kurias autorius, Tarpregioninės jogų asociacijos prezidentas, pateikia kaip patyręs mokytojas ir kvalifikuotas žurnalistas. Knygoje yra 186 piešiniai, kuriuose pavaizduoti jogos pratimai.
Knyga skirta visiems, norintiems pagerinti savo sveikatą.