Jogos sistemos pradmenys

Indijos rašytojo ir žurnalisto knygoje nuodugniai aprašomi jogos sistemos pratimai, kuriuos įvairaus amžiaus žmonės gali atlikti savarankiškai, be mokytojo. Daug dėmesio skiriama kvėpavimui, psichofizinei treniruotei, atsipalaidavimui. Pateikiama rekomendacijų, nuo ko ir kaip pradėti. Skiriama plačiam skaitytojų ratui, bus naudinga fizinio lavinimo mokytojams, treneriams, sportininkams. Jei pasiryžote treniruotis savarankiškai, bet neturite kvalifikuoto mokytojo, paprašykite, kad kas nors lėtai, ramiu balsu skaitytų knygoje pateikiamus pratimus, o jūs tiksliai, kaip nurodyta, juos atlikite. Skaitantysis atidžiai stebi, ar pratimus atliekate taip, kaip aprašyta, taiso jūsų netikslius judesius, bet savo komentarų neteikia. Po kiek laiko pasikeiskite vietomis - jūs skaitykite savo partneriui. Stebėdami jį iš šalies, daug išmoksite. Tada ir pagalbininko nereikės. Tačiau kartkartėmis patys pasiskaitykite visą pratimo aprašymą: bus lengviau įsiminti ir geriau atliksite, treniruodamiesi nedarysite klaidų. Labai svarbu kreipti dėmesį į kiekvieną knygoje minimą mažmožį, tiksliai atlikti net menkiausius judesius, nes kitaip pratimai neduos naudos.

KNYGYNAS, Pylimo 59, Vilnius. Knygą galite užsisakyti ir adresu www.knygavisiems.lt, o pasiimti mūsų fiziniame knygyne arba galime knygutę atsiųsti (Siunčiame LP registruotomis siuntomis ir LP Express paštomatais). Knygyno darbo laikas: Antradienis- Šeštadienis nuo 10 iki 16 val. Sekmadienį, pirmadienį ir švenčių dienomis nedirbame. Laikui bėgant, knygos būklė gali keistis.