Šiame leidinyje autoriai glaustai supažindina su harmoningo kūno formavimo pagrindais, treniruočių metodika ir pateikia daug patarimų, rekomendacijų, kaip atletinės gimnastikos pratimais jaunasis sporto mėgėjas per trumpą laiką gali pagerinti viso organizmo funkcinę būklę, suformuoti gražią figūrą, reljefiškai ir proporcingai ugdyti visus kūno raumenis.
Knygoje yra nemažai vertingų patarimų: kaip formuoti harmoningą kūną su treniruokliais, štanga ir kitais įrankiais; kaip laikytis saugumo reikalavimų per treniruotes; kokie turėtų būti savikontrolės bei asmens higienos reikalavimai ir t.t.

Harmoningo kūno formavimas