Ajurveda. Mokslas apie gyvenimą ir sveikatą

„Ajurveda: mokslas apie gyvenimą ir sveikatą“ – tai išsamus pagrindinių tradicinės indiškosios medicinos praktikos - ajurvedos žinių bei nuostatų įvadas ir praktiški patarimai, kaip jomis pasinaudoti kasdieniame gyvenime. Šis informatyvus žinynas apima individualiai kūno sandarai pritaikytą mitybą, gyvenimo kokybę gerinančią dienotvarkę, siūlo veiksmingus ir lengvai pagaminamus vaistažolių preparatus nuo dažnų negalavimų, protinės ir dvasinės sveikatos stiprinimo būdus.

Ajurveda (liet. „gyvenimo mokslas“) yra senovės Indijos holistinė sistema, kurios tikslas – palaikyti proto, kūno ir dvasios pusiausvyrą siekiant gero sveikatos ir savijautos lygio. Tai ne tik ligų gydymo, bet ir prevencijos sistema, apimanti tokius metodus kaip vaistažolės, joga, meditacija, dietos ir organizmo valymo praktikos. Ajurveda siekia atkurti natūralią organizmo pusiausvyrą ir palaikyti sveikatą visapusiškai, laikoma viena seniausių pasaulyje medicinos sistemų.

Pagrindiniai ajurvedos principai:

Holistinis požiūris:
Ajurveda supranta žmogų kaip visumą, kurio proto, kūno ir dvasios dalys yra tarpusavyje susijusios.

Dohos (došos):
Esminė koncepcija yra trijų gamtos jėgų arba dohos (vata, pita, kapha) pusiausvyra. Ligą ajurveda laiko šios pusiausvyros sutrikimu.

Individualumas:
Kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl ajurvedos rekomendacijos pritaikomos individualiai.

Prevencija:
Svarbiausia yra užkirsti kelią ligoms, palaikant tinkamą asmeninę higieną ir subalansuotą gyvenimo būdą.

Ajurvedos metodai:
Vaistažolės ir taisyklinga mityba: Naudojamos įvairios žolelės ir specifinės dietos siekiant atstatyti došų pusiausvyrą.

Joga ir meditacija: Šie metodai padeda nuraminti protą ir suderinti kūno energijos srautus.

Pančakarma: Specialios organizmo valymo procedūros, skirtos pašalinti toksinus ir atstatyti fizinę bei dvasinę pusiausvyrą.

Ajurvedos svarba: skatina bendrą sveikatą ir gerą savijautą.

Padeda atkurti natūralią organizmo pusiausvyrą, o ne tik kovoti su ligos simptomais.

Gali būti naudojama kartu su Vakarų medicina, stiprinant organizmo atsparumą ir mažinant susirgimų tikimybę.

Tai vertingas žinių šaltinis tiems, kurie domisi natūraliąja medicina, holistiniu požiūriu į sveikatą ir kūno bei proto darna.

Kieti viršeliai, 263 p. Vertė Jolanta Narkevičienė.