Įveikite menką savigarbą. Savipagalbos vadovas naudojantis kognityvinės elgesio terapijos metodais

Įveikite menką savigarbą: savipagalbos vadovas naudojantis kognityvinės elgesio terapijos metodais. Dr. Melanės Fennel (Melanie Fennell) studija „Įveikite menką savigarbą“ – jau klasika tapusi psichologinės pagalbos sau knyga, sulaukusi pripažinimo ir pačių geriausių vertinimų. Yra šalių, kuriose šį leidinį rekomenduojama parduoti vaistinėse kaip „knygą pagal receptą“, turinčią terapinį poveikį.

Moksliškai patvirtintomis kognityvinės terapijos technikomis paremta knyga leidžia išnarstyti menkos savigarbos mechanizmą ir suteikia žinių, reikalingų norint išsilaisvinti iš ydingo neigiamos savivaizdos rato, išmokti priimti save tokį, koks esi, pradėti kokybiškesnį ir laimingesnį gyvenimą.

Knygoje aiškinamos menkos savigarbos ir destruktyvaus mąstymo priežastys bei pasekmės
Mokoma, kaip akcentuoti teigiamas savo savybes ir atgauti savęs vertinimo pusiausvyrą
Pateikiama darbo su savimi programa ir stebėsenos lentelės

Dr. Melanė Fennel yra pažangaus kognityvinės terapijos kurso, vykdomo bendradarbiaujant Oksfordo kognityvinės terapijos centrui ir Oksfordo universitetui, vadovė.