101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją. Patarimai, padedantys nusiraminti.

Tai jūsų veiksmų planas ir priemonės, kurias pasitelkę išsilaisvinsite. Šiame asmeninių galių ugdymo vadove rasite: 101 patarimą, leisiantį atgauti tokio gyvenimo, kokį norite gyventi, kontrolę; penkis atskirus skyrius, kuriuose pristatomos praktinės ir lengvai įvykdomos nerimą malšinančios veiklos; būdų , padedančių atsikratyti nuolat kamuojančių įkyrių minčių; metodų, leidžiančių susidoroti su nerimu, depresija, vangumu namuose, darbe ar ugdymo įstaigoje; priemonių , padedančių įveikti nerimą, kylantį bendraujant su kitais; strategijų, kurias pasitelkę atsikratysite dieną ir naktį kamuojančių rūpesčių; veiksmingų praktikų, numalšinančių nerimą.