Menas ilsėtis

Ši knyga – kvietimas ilsėtis. Atėjo laikas pradėti vertinti, branginti ir pateisinti poilsį. Poilsis yra ne prabanga, o būtinybė. Esminis poreikis.

Claudia Hammond (Klaudija Hemund, g. 1971) – žymi britų kilmės rašytoja ir žurnalistė, Sasekso universitete dėstanti psichologiją ir „BBC Radio 4" stotyje vedanti laidas įvairiomis psichologinėmis temomis. Britų akademija autorei skyrė prezidento medalį už nuopelnus skatinant visuomenės susidomėjimą psichologija ir psichine sveikata. „Menas ilsėtis. Kaip sustoti visuotinės skubos laikais" – pirmoji lietuvių kalba pasirodanti C. Hammond knyga, Didžiosios Britanijos psichologų draugijos nominuota geriausio 2020 m. mokslo populiarinimo leidinio apdovanojimui.

Gyvename laikais, kai riba tarp darbo ir poilsio blanksta. Ne darbo metu išliekame lengvai pasiekiami – nuolat tikriname elektroninį paštą, greitai atsiliepiame į skambučius, atsisakome laisvalaikio veiklos, kad galėtume pabaigti vieną ar kitą pradėtą užduotį. Didelis užimtumas tapo šiuolaikinio žmogaus kasdienybe, net ir savotišku statuso simboliu – paklausumo, sėkmingumo rodikliu. Bėgdamas per gyvenimą jis tikisi sulaukti dienos, kai pagaliau pavyks atsipūsti, tačiau jai atėjus neretai susiduria su netikėtais pojūčiais – kalte, susierzinimu ar net baime. Kodėl poilsis kartais taip vargina? Kur baigiasi ilsėjimasis ir prasideda nuobodulys? Ir kas užtikrina kokybišką poilsį, būtiną psichinei ir fizinei sveikatai palaikyti?

C. Hammond ryžtasi atsakyti į šiuos ir kitus klausimus. Aptardama Poilsio testo – didžiulio masto tyrimo, kuriame dalyvavo 18 000 žmonių iš 135 pasaulio šalių, rezultatus autorė atskleidžia 10 populiariausių poilsio būdų, įvertindama kiekvieno iš jų veiksmingumą. Naujausiais psichologinių ir sociologinių tyrimų duomenimis paremta knyga ne tik padeda pamatyti poilsio svarbą ir atrasti sau priimtiniausią ilsėjimosi būdą, bet ir pateikia praktinių patarimų, kaip palaikyti subalansuotą gyvenimo ritmą ir dienotvarkėje palikti vietos laiko švaistymui. Nes nieko nedaryti kartais irgi būna sunku.