Ramus ir sveikas miegas. Bendri patarimai nemigai įveikti

Bendri patarimai miegui pagerinti.
Išmoksite:

1. lengvai ir be pastangų užmigti;
2. pabudus jaustis žvaliai;
3. nustatyti ir šalinti bemigą keliančius sutrikimus;
4. pasiekti poilsio ir veiklos pusiausvyrą.