Pažinkime savo miegą

Miegu domisi daugelis žmonių. Yra žinoma, kad vieną trečdalį gyvenimo mes praleidžiame miegodami ir dar nemažą dalį galvodami apie miegą ypač jei jis pasidaro nepakankamas. Literatūroje galime rasti daug sakmių apie miegą, daug sapnininkų aiškinančių mūsų miego vaizdinius. Dailininkai vaizduoja miegą kaip poilsio idilę, o kartais kaip košmarą ar slogutį,-žiūrint kokią turi asmeninę patirtį apie miegą. Rašytojai suteikia miegui mistiškumo; per sapnų kalbą aiškina pasaulio savitą suvokimą. Mokslininkai, tyrinėjantys miego nervinius mechanizmus sako, kad sveikas miegas vystosi lyg savaime, o dažniausiai nemigos priežastimi tampa blogas miego supratimas ir atsiradęs nerimas dėl jo pasikeitimo. Dėl to mes nusprendėme supažindinti jus su esminiais miego sandaros ir jo reguliacijos momentais. Tai galėtų padėti išvengti „blogo miego“ ar surasti jo sutrikimo priežastis pačiam