Meditacijos pagrindai

„Meditacijos pagrindai“ – tai knyga, parašyta J. L. Kapten, kuri supažindina su meditacijos praktikos principais ir metodais. Knygoje autorius pateikia aiškų ir paprastą vadovą, kaip pradėti praktikuoti meditaciją, siekiant pasiekti vidinę ramybę, sustiprinti dėmesį ir išlavinti sąmoningumą.

Kapten nagrinėja įvairius meditacijos tipus, jų naudą tiek psichologinei, tiek fizinei gerovei, taip pat siūlo praktines instrukcijas, kurios padeda žmonėms įveikti įprastas kliūtis meditacijoje, tokias kaip nerimas ar protinis triukšmas. Knyga skirta tiek pradedantiesiems, tiek tiems, kurie jau praktikuoja meditaciją ir nori gilinti savo žinias bei patirtį. Tai išsamus vadovas, kuris padeda įgyti ramybę, pusiausvyrą ir gilesnį gyvenimo suvokimą.