Joga Nidra

Joga-nidra — napravlenie jogi, nabirayushchee populyarnost' v nashi dni, — predstavlyaet soboj sovokupnost' dyhatel'nyh tekhnik, telesnyh uprazhnenij i sposobov raboty s soznaniem.

Joga-nidra napravlena na dostizhenie maksimal'nogo rasslableniya i sostoyaniya «nedeyaniya», v kotorom organizm ispol'zuet energiyu, obychno szhigaemuyu umom, dlya vosstanovleniya i samoisceleniya. Praktika joga-nidry nauchit vas rasslablyat'sya tak zhe gluboko, kak i vo vremya sna. Joginy utverzhdayut, chto 45 minut zanyatij joga-nidroj vosstanavlivayut organizm tak zhe, kak i tri chasa glubokogo sna.

Joga-nidra zamechatel'na tem, chto ona rabotaet srazu so vsem spektrom bytiya, ot samyh plotnyh urovnej do samyh tonkih:

• uluchshaet son, nejtralizuet izlishki stressa, vosstanavlivaet oshchushchenie sovershennogo pokoya, tormozit processy stareniya;

• pozvolyaet perenapravit' v drugoe ruslo perezhivaniya, trevogi i strahi, meshayushchie nam radovat'sya zhizni i stroit' garmonichnye otnosheniya;

• joga-nidra pozvolyaet razobrat' i otpustit' nezavershennye, polnocenno ne perezhitye emocii i opyt.