С древних времен люди использовали массаж для укрепления здоровья и лечения различных недугов.
В наше время не всегда удается воспользоваться услугами квалифицированного массажиста, в таком случае большую помощь может оказать самомассаж. В книге дано описание основных приемов классического массажа, освоить которые в домашних условиях довольно просто. Самомассаж позволит применять эти приемы при различных травмах и заболеваниях, поможет снять утомление, боли. Большой раздел посвящен косметическому самомассажу, уделено внимание и таким видам самомассажа, как аппаратный, вакуумный, криомассаж и др.