Gintarė Jankauskienė

Panikos priepuoliai. Išsivaduok iš nerimo ir baimių

(0) Prisijunkite, norėdami įvertinti.
Skelbimas

7 €

7.00
Būklė: Nauja
Miestas: Vilnius
Vartotojas

rutakas
Parduodu

Santrauka: Gintarė Jankauskienė – žurnalistė, komunikacijos specialistė, knygos „Kai atgimsta viltis. Sėkmės istorijos ir patarimai, kaip įveikti nevaisingumą ir susilaukti vaikų" (2016) autorė. „Panikos priepuoliai. Išsivaduok iš nerimo ir baimių" – antroji jos knyga. Kaip atpažinti panikos priepuolį? Kas vyksta organizme jam užklupus? Ar šis nerimo sutrikimas paveldimas? Kaip atskirti įtariamą širdies infarktą nuo labai stipraus nerimo? Koks poilsis geriausias išsekusiai psichikai ir kūnui? Kokie metodai padeda išmokti neskubėti ir mėgautis dabarties akimirkomis? Kaip auklėti vaiką nuo mažų dienų, kad jo psichika būtų stipri? Kodėl svarbu kasdien rūpintis psichologine šeimos gerove? Dešimt psichikos sveikatos priežiūros ir natūralios gyvensenos specialistų atsako į šiuos ir daugybę kitų klausimų. Nors knyga – apie nepatogias temas, ji neša gerą žinią: pasveikimas didžiąja dalimi priklauso nuo paties žmogaus, jo meilės ir dėmesio sau. Žinokime, apsiginkluokime ir jauskimės tvirtesni, galėdami ištverti panikos priepuolius patys ir padėdami juos atlaikyti tiems, kuriuos mylime. Pirmasis panikos priepuolis užklupo prieš 5 metus vairuojant mašiną. Man staiga ėmė temti akyse, išmušė prakaitas, pradėjau stipriai drebėti. Aplankė didelė mirties baimė. Turėjau sustoti šalikelėje, nes vairuoti nebegalėjau. Panikos priepuoliai pasikartojo dar bene 10 kartų. Patyrusi paskutinįjį aiškiai supratau – atėjo laikas keisti gyvenimo būdą. Man padėjo tvarkingas dienos režimas, sveikas maistas, malda, meditacijos praktikos ir žinojimas, kad visos baimės yra tik iliuzija. Susikuriame jas patys savo galvose. Ieva Zasimauskaitė, dainininkė, Lietuvos atstovė konkurse „Eurovizija 2018" Su panikos priepuoliais kovojau porą metų. Pirmasis buvo siaubingas, maniau, kad išprotėsiu ir liksiu gyventi kažkur giliai savo kūne, neturėdamas ryšio su išoriniu pasauliu. Išsigandęs kreipiausi į gydytoją, jis pasiūlė ilgą psichoterapinį gydymą arba greitesnį variantą – vaistus. Mano gyvenimo dienotvarkėje visai nebuvo laiko, todėl rinkausi tabletes. Tada dar nežinojau, kad būtent dienotvarkę ir reikėjo keisti pirmiausiai. Dabar tai ir darau: tabletes pakeičiau ramesniu ir prasmingesniu gyvenimu. Pagaliau jaučiuosi atradęs savo kelią. Tik gal per ilgai iki jo ėjau. Algis Kriščiūnas, menininkas, grupių „Foje" ir „Kiti kambariai" būgnininkas Staiga užklupęs panikos priepuolis išgąsdina stipraus nerimo kamuojamą žmogų, jam gali atrodyti, kad tuoj išprotės. Tačiau panikos priepuolių metu niekas nemiršta ir neišprotėja. Priešingai – panikos priepuolius patiriantys žmonės gyvenime dažnai geba susivaldyti, yra stiprūs, atsakingi, įpratę pakelti didžiulius krūvius. Jiems negresia joks išprotėjimas ar nesivaldymas. Aušra Šapranauskienė, psichologė-psichoterapeutė





margarita139

(2)
  • Paskutinis prisijungimas: prieš 2 val.
  • Viso knygų: 15
  • Skelbimas atnaujintas: prieš 2 mėnesius

Kaina: 5 EUR
Būklė: Puiki
Miestas: Vilnius

gerduliux

(2)
  • Paskutinis prisijungimas: vakar
  • Viso knygų: 17
  • Skelbimas atnaujintas: prieš 3 dienas
  • Skaičiau tik viena karta. Truputi viršelis įplyšęs.

Kaina: 6 EUR
Būklė: Labai gera
Miestas: Vilnius

rutakas

(9)
  • Paskutinis prisijungimas: prieš 7 val.
  • Viso knygų: 62
  • Skelbimas atnaujintas: prieš 6 dienas

Kaina: 7 EUR
Būklė: Nauja
Miestas: Vilnius

Vilda_B

(2)
  • Paskutinis prisijungimas: prieš 49 min.
  • Viso knygų: 11
  • Skelbimas atnaujintas: prieš mėnesį

Kaina: 7 EUR
Būklė: Puiki
Miestas: Vilnius
Siunčiu į kitus miestus

keto

(3)
  • Paskutinis prisijungimas: prieš 2 dienas
  • Viso knygų: 42
  • Skelbimas atnaujintas: prieš 4 dienas

Kaina: 7 EUR
Būklė: Nauja
Miestas: Vilnius