Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija

Knygoje autorius aiškiai ir suprantamai pateikia metodus, padedančius įveikti depresiją, nerimą, neigiamas mintis ir žemą savivertę.

Trumpai:

Pagrindinė idėja: mūsų jausmus lemia ne įvykiai, o tai, kaip juos interpretuojame. Keičiant neigiamas mintis, galima pagerinti emocinę savijautą.

Priemonės: knygoje siūlomos praktinės užduotys, testai ir pratimai, padedantys atpažinti ir keisti iškreiptą mąstymą.

Tikslas: suteikti skaitytojui įgūdžių, kaip savarankiškai valdyti savo nuotaiką ir gerinti psichologinę sveikatą.