В книге собраны 272 маршрута по Подмосковью и другим районам центра Европейской России, а также Белоруссии и Украины, предназначенных в основном для подготовки к самодеятельным спортивным путешествиям - пешим, лыжным, водным, горным. Маршруты могут быть использованы и для походов с целью отдыха или краеведения. Приводятся советы по организации и проведению тренировочных походов.