Как победить депрессию и избавиться от тревоги

Немного найдется счастливчиков, кому незнакомо чувство тревоги, беспричинного уныния, упадка сил, давящей усталости, потери интереса к жизни и утомляющего раздражения.
Диагноз вашему недомоганию прост - вас мучает депрессия. А бороться с ней, как считают британские специалисты, можно и самим, не прибегая к помощи врачей и лекарств.

Осознание своего недуга - это первый шаг в борьбе с ним, а затем, начав психологическое наступление на болезнь, вы сможете прибегнуть к помощи физических упражнений, технике расслабления, ментальному `перенастрою`, изменениям в питании и образе жизни. Станьте сами себе врачом и помощником, и успех вам обеспечен!