Leidinyje, apibendrinant Saratovo medicinos instituto Gydymo kontrolės ir gydomosios fizinės kultūros katedros tyrimus bei sporto fiziologų, higienistų, gydytojų patyrimą, pasakojama apie judesių ir kvėpavimo reikšmę žmogaus sveikatai. Siūloma įvairių fizinės kultūros pratimų kompleksų, moksliškai pagrįsto grūdinimosi oru, saule, vandeniu metodiką, pasakojama apie netradicinę grūdinimosi formą - "ruonius", t.y. maudymąsi lediniame vandenyje. Duodama saunos, garinės pirties, įvairių rūšių masažo bei masažavimosi patarimų. Rašoma apie bėgimą sveikatos labui ir šios fizinės kultūros formos pratybų metodiką.

Dar kartą apie Apoloną